May 31
[置顶] 世界公认的十大健康减肥方法
减肥方法
May 19
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减肥方法
Oct 15
饮食+运动 瘦腹很简单
减肥方法
造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等，会令问题愈加严重；运动量不足，也会令大肚腩有增无减，特别是从事文职工作的人，由于工作时间较长，大多缺乏运动，致使脂肪积聚在下半身，令肚腩形成；至于内分泌欠佳的问题，则是指一个人的身体新陈代谢变慢，或容易兴奋，易肚饿，导致越吃越多，从而形成肥
Jun 3
减肥故事：蔡依林的减肥故事
减肥故事
蔡依林体重只有39公斤仍觉得自己胖，要减到35公斤。
日前，蔡依林因为节食过度，导致需要送院治疗。
蔡依林昨午接受记者访问时，承认那是因为减肥不当的关系，但细节方面只轻描淡写。
她只说是自己的肠胃不好，加上压力因而不能吸收食物的养分，才导致需要送院治疗。
蔡依林也表示：“自己在经过那件事情后，深深体会到健康的重要性。读者们不要学我，因为我须要上镜，才要瘦一点。”
她说，目前正由营养师帮忙调理身子。
蔡依林现在虽然已经想通了，但身高不到1.6米的蔡依林仍表示，自己还需要再轻减一点，目标是35公斤！
Jun 2
自称小便曾失禁 手脚不能动
在香港爱情片《瘦身男女》中，郑秀文饰演一个200多斤的肥妞，为了见到初恋情人，45天时间里疯狂减肥，最后减成了一个大美女。21岁的青岛网友“香水百合”，165cm的身高，115斤，这个身材连医生都说标准，她却跟郑秀文演的肥妞一样，满脑子都是“减肥”。2年内，她尝试了70种流行减肥产品，却不但体重没减，还增加了5公斤，且因服用过多减肥药，她还出现了内分泌失调、小便失禁。
近日，她发布了疗效报告，呼吁人们用“健康方法减肥”。
Jun 2
盘点中日美英当红减肥法
减肥方法
中国：中医理论指导温差减肥
根据中医理论推导，人体所有的问题都是因为阴阳失调引起的，肥胖同样也是。温差减肥法是基于临床研究中的发现——肥胖病人左右腋温度有明显偏差，通过服食中药平衡阴阳，减小温差，就能够减轻肥胖症状。
Jun 2
减肥药可导致抑郁和焦虑
减肥药品
一些减肥药和戒烟药会增加使用者患抑郁焦虑症的几率。
丹麦的研究人员通过对4000多名研究对象的安慰剂对比实验发现，用于减肥和戒烟的药物有可能会导致严重的抑郁和焦虑症状。在使用药物控制体重和戒烟的人中有40%的几率出现副作用，发生严重抑郁症状的几率高2。5倍，发生焦虑症状的几率也会高3倍。与此同时，美国FDA、英国和澳大利亚的研究人员也确认了这种可能性的存在，告诫试图减肥和戒烟的人密切注意自己使用药物时伴随的情绪和精神方面的变化。对已经受情绪疾病困扰的肥胖者而言则应该避免使用药物减肥法，以免加剧病情恶化。
...Jun 2
“吃了就吐”放倒减肥女
减肥雷区
吃完了吐，吐完了第二天继续吃，如此循环不断。一女子经常重复这样奇怪的举动，究其原因是担心发胖，最终因此引发腹部剧痛到医院就诊。
医院迎来奇怪女病人
据南昌市第一医院内科的罗医生介绍，昨日上午9时许，南昌市民李女士在丈夫的陪同下前来检查。当时李女士手抚着肚子，表情显得很痛苦。在开始检查时，他从表面情况看去，以为李女士是胃痛，不想检查后发现，李女士的胃部没有什么问题。李的丈夫表示，李女士也从来没有过胃病史。接着，医生仔细询问了李女士的日常生活习性，发现对方说话有些遮遮掩掩，许多问题回答得含含糊糊。
3个月人工呕吐200次
在罗医生的再三追问下，李女士悄悄地把原因说出。据李女士说，她去年生完孩子后，体重一直维持在75公斤，怎么减都减不下来。更让她苦恼的是，她非常喜欢吃零食，根本控制不住。
Jun 2
专家：50岁后减肥死亡率会增加
减肥专家
据《健康咨询报》报道，最近，美国一项医学研究发现，无论男女若50岁后体重大幅度减轻，到65岁以后的死亡率会大幅度增加。
减肥引起的疾病和死亡率增高，原因在于体内的胆固醇改变。研究表明，老年妇女血液中胆固醇含量过低时，死亡率会增加4倍，其中癌症和冠心病的发病率升高是重要原因。低胆固醇易导致脑出血性中风，因为缺乏胆固醇者的血管脆性增加，容易破裂出血。特别是在高血压的情况下，低胆固醇比高胆固醇危害更大。 ( 作者：丁永明 )
Jun 2
光吃水果不吃饭 她越减越肥
减肥雷区
■个案
在南京某机关上班的李小姐（化名）在年前应酬较多，经常晚上要出去吃喝一番，加上年底忙总结，长时间地坐在办公室里整理材料，一个多月下来，曾经宽松的裤子居然有点偏紧了。
眼看身材逐渐“走样”，为了减肥，李小姐晚上回家开始不吃米饭，只得吃水果。可是吃了2个星期下来，不仅饿得头昏昏沉沉，身材走样的趋势也一点也没控制住。无奈之下的李小姐，不得不去医院咨询医生。
Jun 2
香港卫生署呼吁勿服蛔虫卵减肥
减肥雷区
香港卫生署2008.2.19日呼吁市民，不要服食含蛔虫卵的产品减肥，指借于人体内寄生蛔虫减肥的做法毫无科学根据，可能会引致腹痛、呕吐和营养不良等病征，严重会死亡，促请市民服药减肥前应先向家庭医生寻求意见。
Jun 2
节食减肥小心内脏下垂
减肥雷区
人体腹部有丰富的脂肪组织，对内脏器官可起到包裹、支撑和固定作用，使这些内脏器官能保持正常的位置。当节食减肥时，人体摄入的热量减少，体内脂肪组织大量消耗，尤其是腹部脂肪大量消耗后，使腹壁变薄，腹腔空虚；过度节食还会消耗体内的肌肉组织，使腹肌的力量减弱。这样，内脏器官失去了原有的包裹与支撑，在自身重力的作用下，容易发生位置下移，出现临床。上所称的内脏下垂。
为了预防节食减肥导致的内脏器官下垂，节食减肥者在减肥时应注意加强腹肌锻炼，使腰腹部保持较强的肌张力，以维持内脏器官的正常位置。常见的锻炼腹肌的运动有仰卧起坐、仰卧抬腿、俯卧撑、跳绳、跑步、爬山、游泳等等。
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